《情绪自救》李宏夫修订版

该资源由用户: 雨巷少年姿言 上传  举报不良内容

李宏夫

心理专家、杰出心理咨询师,“重塑心灵心理训练中心”创办人,是积极心理学的倡导者、正念观息法的实践者。

曾是一名重度抑郁症、强迫症患者,他结合情绪管理和治疗的亲身经历,经过10余年的探索与实践,将积极心理学、正念认知、精神分析学等理论融会贯通,整合出有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”,本书便是这个方法的情绪疗愈篇。

微信公众号:重塑心灵心理训练中心

情绪就像山脉一样,会蜿蜒起伏,有时高,有时低。正常的情绪波动,谁都会有。“好”情绪会让我们神采飞扬,而“坏”情绪则会让我们焦躁不已。不同情绪的交替,大概就是人生的常态。然而,当这种情绪的波动变成了过山车,忽高忽低时,很可能就会让你无法承受,甚至面临崩溃。

如果你:

·敏感多虑,经常忧心忡忡;

·坚持完美主义,总想得到所有人的肯定;

·遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑;

·没有目标,没有原则,浑浑噩噩,感受不到快乐;

·习惯于患得患失,杞人忧天;

·怀疑自己抑郁了,总是情绪悲观;

·总是觉得自己不够好,充满自责;

·拥有一颗玻璃心,动不动就觉得满腹委屈;

·害怕睡觉,因为总是难以入眠;

……

如果你总是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中,那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。

有人说“当情绪来敲门的时候,你就为它敞开大门,让它进来坐坐。如果你友善地对待它,它坐一阵子就会自己离去,而且还会给你留下一份礼物”。这也正是“七天自我疗愈法”的真谛,它将让你学会与自己的情绪和平共处,最终与自己和解,从而让你不再受焦虑、抑郁和失眠的困扰,重归生活的美好。

心灵重塑疗法创始人李宏夫 倾心之作

让阳光照进情绪的隐秘角落,让内心重拾宁静 ,让生活回到正轨

良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争,这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见,或者强行将其埋藏;否则总有一天,它们会喷涌出来,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,将你拉入痛苦的深渊。

本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你:

 

·认识情绪背后的深层因素;

·真正地置身于当下;

·面对和接纳所有的情绪,不再区分情绪的好与坏;

·破除“执着心”,不再痴迷或排斥任何情绪;

·不再逃避,而是勇敢地承认和面对情绪问题;

·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑;

·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”;

·重新感知平静和幸福为何物;

…………

这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的,不受时间和地点的限制。作者借助这种方法,作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪,学会了如何接纳和善待自己的情绪,*终摆脱了各种负面情绪的困扰,重新感受到了人生的安宁与幸福。


尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!

扫一扫即可关注本站(PDF之家)微信公众账号
发送您想要找的书籍名称即可找到书籍

Image

本站为非盈利性网站, 但服务器成本高昂, 如果本站内容对您有帮助, 欢迎捐赠, 您的鼓励是我们最大的动力!

大小: 1.29 MB
格式: PDF

声明

本站资源来源于网络及个人用户网盘上传,仅用于分享知识,学习和交流! 本站不保存,不制作,不出售任何图书。请您下载完在24小时内删除。 资源禁用于商业用途!如果您喜欢本站资源,请购买正版,谢谢合作!

标签

李宏夫 修订版 自救 情绪

扫码支持一下:

Image Image

猜你喜欢

《情绪自救》李宏夫修订版

请输入验证码: