《快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式》兰迪·帕特森文字版

该资源由用户: 美丽可爱吗 上传  举报不良内容

兰迪·帕特森(Randy J. Paterson)

临床心理学家,不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》(The Assertiveness Workbook)等书,多年来从事国际性讲学和研讨,主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。

加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品;

广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南;

以令人捧腹的幽默,深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。

当我们沮丧、悲伤或不快乐时,我们本能地会做一些不应该做的事情。

数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐

想买就买,买不起刷信用卡也要买

畅想要是当初选别的工作,现在一定干劲十足、其乐无穷

……

我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。

在本书中,作者没有直接告诉你如何改善你的生活,而是幽默、讽刺地指出:你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。

书中提出了很多实用、机智的建议,将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦,获得生活本应有的快乐。

引言 另一个时代的梦想

第一部分 养成让自己痛苦的生活习惯

方法1:拒绝锻炼

方法2:多吃广告中推荐的食品

方法3:别把时间浪费在睡觉上

方法4:酗酒服药,生活更妙

方法5:争做“屏奴”

方法6:想买就买

方法7:买不起也买

方法8:百分百全身心工作

方法9:通晓天下事

方法10:模糊生活目标

第二部分 形成令人愁苦的思维方式

方法11:不堪往事,多多回首

方法12:功劳归别人,错误在自身

方法13:睡前练习“一日三恶”

方法14:打造地狱式未来

方法15:永怀希望,绝不行动

方法16:盲目乐观,无限自信

方法17:滤取生活负能量

方法18:身在此地,心往他方

方法19:追求完美,永不满足

方法20:构筑自尊,永无止境

第三部分 笃信“他人即地狱”

方法21:构筑自我孤岛

方法22:隐藏自我,悉听尊便

方法23:比上又鄙下

方法24:事事争高低、拼输赢

方法25:苛刻择友,严于待人

方法26:放弃界限,有求必应

方法27:幻想改变,拒绝现实

方法28:强求忠诚

方法29:臆测动机,不查实意

方法30:亲近损友,汇聚恶邻

第四部分 让人生变得没有意义

方法31:只见树木,不见森林

方法32:直觉行事,随性而为

方法33:克服善心,杜绝同情

方法34:工作在前,生活在后

方法35:走别人想走而未走的路

方法36:待在“舒适区域”

方法37:不惜代价,避免独处

方法38:追逐时尚,摒弃风格

方法39:追求幸福,永不停息

方法40:提升自我,杜绝瑕疵

结语 终结痛苦

致谢

注释

参考文献及延伸阅读


尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!

扫一扫即可关注本站(PDF之家)微信公众账号
发送您想要找的书籍名称即可找到书籍

Image

本站为非盈利性网站, 但服务器成本高昂, 如果本站内容对您有帮助, 欢迎捐赠, 您的鼓励是我们最大的动力!

大小: 1.66 MB
格式: PDF

声明

本站资源来源于网络及个人用户网盘上传,仅用于分享知识,学习和交流! 本站不保存,不制作,不出售任何图书。请您下载完在24小时内删除。 资源禁用于商业用途!如果您喜欢本站资源,请购买正版,谢谢合作!

标签

兰迪 帕特森 40 文字版 停滞不前 陷阱 快乐 痛苦 模式 行为

扫码支持一下:

Image Image

猜你喜欢

《快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式》兰迪·帕特森文字版

请输入验证码: