《拜拜吧,小情绪:29招击溃负面情绪,轻轻松松做情绪的主人》艾里

该资源由用户: 五轮向彤 上传  举报不良内容

你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗?

工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗?

别人一句不经意的话,往往搞得自己烦躁不已?

我们明知小情绪会让人失去理智,却还是被牵着走……

其实,人人都会出现小情绪,那么该如何应对小情绪呢?

《拜拜吧,小情绪》从小情绪产生的原因入手,分析小情绪的类型,探讨小情绪带给人的影响,并帮助人们认识到,小情绪的出现是正常的,问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。

通过实用方法,帮助人们有能力正确处理负面情绪,找到管理小情绪的办法,从而获得更阳光、更有效率的人生。

第 1 章

认识你的小情绪

Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3

Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11

Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20

Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29

Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39

Part6 别把不开心都推给水逆 /48

Part7 认识你的小情绪 /55

第 2 章

与小情绪和解

Part1 和解第一步,理解你自己 /61

Part2 和解第二步,努力表达真实的自己 /69

Part3 和解第三步,不做“老好人”/77

Part4 和解第四步,你没有承担他人情绪的责任 /84

Part5 和解第五步,不因不被重视而生气 /91

Part6 和解第六步,顺其自然 /97

Part7 和解第七步,“不以物喜,不以己悲”/102

Part8 和解第八步,保持自信心 /108

第 3 章

做情绪的主人

Part1 如何卸下你的焦虑小情绪 /115

Part2 如何告别你的紧张小情绪 /123

Part3 如何化解你的愤怒小情绪 /128

Part4 如何治愈你的孤独小情绪 /135

Part5 如何远离你的悲伤小情绪 /140

Part6 如何走出你的迷茫小情绪 /147

第 4 章

拜拜吧,小情绪

Part1 接受自己的弱点,和小情绪说再见 /155

Part2 跨越悲伤,和小情绪说再见 /163

Part3 不再树立假想敌,和小情绪说再见 /168

Part4 对烦恼深度剖析,和小情绪说再见 /176

Part5 给自己的安全感,和小情绪说再见 /181

Part6 不做完美主义者,和小情绪说再见 /189

Part7 降低对结果的期待,和小情绪说再见 /195

Part8 知足常乐,和小情绪说再见 /202


尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!

扫一扫即可关注本站(PDF之家)微信公众账号
发送您想要找的书籍名称即可找到书籍

Image

本站为非盈利性网站, 但服务器成本高昂, 如果本站内容对您有帮助, 欢迎捐赠, 您的鼓励是我们最大的动力!

大小: 803.33 KB
格式: PDF

声明

本站资源来源于网络及个人用户网盘上传,仅用于分享知识,学习和交流! 本站不保存,不制作,不出售任何图书。请您下载完在24小时内删除。 资源禁用于商业用途!如果您喜欢本站资源,请购买正版,谢谢合作!

标签

情绪 29 艾里 拜拜 轻轻松松 击溃 负面 主人

扫码支持一下:

Image Image

猜你喜欢

《拜拜吧,小情绪:29招击溃负面情绪,轻轻松松做情绪的主人》艾里

请输入验证码: