贝芙·艾斯贝特，知名“焦虑”专家、心理咨询师，亚马逊五星推荐作者，作品引发讨论热潮。

曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程，之后从事一对一心理辅导，帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师，建立情绪恢复心理机制，最终重获心灵自由。

《焦虑急救：30天克服焦虑》提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找回内心的平静。

被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。

“焦虑出现，是为了保证你的安全。”焦虑也是 “你” 心灵的一部份，不可能抹除或者消灭，只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑，才有机会和自己真诚和解。

序言

焦虑急救

焦虑急救

DAY1

第一天

你没有被击垮

你并没有被惩罚

DAY2

第二天

我们没有试图丢弃任何事！

DAY3

第三天

只有当你在抵抗某事时，才会使它变得痛苦

DAY4

第四天

列清单的魔力

DAY5

…..

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